Wstęp / Wszystko o nauce / Andropauza
Andropauza to termin oznaczający męską przemianę, czyli zasadniczo męski odpowiednik kobiecego klimakterium. Jest to okres, który ma tę samą przyczynę co u kobiet (= spadek produkcji hormonów), ale ma nieco inny początek i przebieg. U kobiet menopauza charakteryzuje się zanikiem miesiączki (jest to spowodowane zaprzestaniem produkcji hormonów płciowych), u mężczyzn następuje jedynie stopniowy spadek produkcji hormonów (ich produkcja nigdy nie ustaje całkowicie). Pierwszy spadek zaczyna pojawiać się około czterdziestego roku życia, ale jest stopniowy, typowe objawy andropauzy zaczynają pojawiać się dopiero około sześćdziesiątego roku życia.
Przyczyną przemiany męskiej jest stopniowy spadek poziomu męskiego hormonu płciowego testosteronu (hormonu steroidowego wytwarzanego przez komórki w jądrach). Hormon ten wpływa na rozwój plemników oraz rozwój wtórnych cech płciowych (wzrost masy mięśniowej, chrypka głosu, porost włosów). Spadek poziomu testosteronu powoduje u kobiet objawy podobne do menopauzy:
Tak jak leczenie okresu przejściowego u kobiet skupia się obecnie przede wszystkim na podawaniu hormonu estrogenu, tak też mężczyznom oferuje się tę samą opcję, czyli podawanie testosteronu. Ale jest to ryzykowne pod wieloma względami, bezpieczniejsza procedura to:
1. Zwiększenie aktywności fizycznej.
Ruch stymuluje produkcję własnego testosteronu.
2. Monitorowanie jakości menu.
3. Dobór odpowiednich suplementów diety.
Jeśli celem jest wsparcie własnej produkcji testosteronu, wówczas najskuteczniejszym preparatem jest Tribulius terrestris, który warto łączyć z adaptogenami (żeń-szeń itp.). Palma sabalowa przy problemach z prostatą.
Dostosowując dietę, zaleca się skupić głównie na treści:
A) Białko.
Ich ilość powinna wynosić około 15-20% całkowitego spożycia energii, ale celem jest także rozwiązanie bilansu aminokwasów (w praktyce oznacza to „rozsądny” stosunek źródeł roślinnych do zwierzęcych).
B) Włókna.
Celem jest wsparcie perystaltyki jelit w optymalnej aktywności i jednocześnie zwiększenie aktywności mikroflory jelitowej.
C) Witamina D i minerały wpływające na metabolizm kości (wapń, magnez, fosfor, fluor).
Mgr. Martin Jelínek
Mgr. Andrea Hrušková
Jestem mamą 7-letniej córki, więc na co dzień zajmuję się tym, jak ułożyć jej dietę, aby była smaczna, zbilansowana i zdrowa. Informacje zawarte w kursie Odżywianie dziecka bardzo pomogły mi w łatwym rozwiązaniu tego dylematu. Doceniam wszechstronne spojrzenie Mgr. Jelínka na ten temat i bardzo dobrze przygotowana treść kursu.
Ivan Rajkó
Długo szukałam kursu idealnego dla mnie, ale na Słowacji nie znalazłam nic tak wszechstronnego jak ten kurs. Kurs przerósł moje oczekiwania i będzie mi go naprawdę brakować. Wiedzę o Ajurwedzie wykorzystuję w życiu osobistym i na pewno wykorzystam ją także u moich klientów. Po ukończeniu kursu mam zupełnie inne spojrzenie na odżywianie i jestem bardzo się z tego cieszę.Dziękuję panu Jelínkowi i jego zespołowi za wszystko.
Barbora Procházková
Nie mogę, ale muszę być szczery. Dwukrotnie rozpoczynałem naukę na tym kursie. Pierwszy raz wytrzymałam miesiąc w 2020 roku. Całkowicie mnie to przerosło. Ilość informacji, czas poświęcony na naukę, nie podałem. Dlaczego? Nie byłem gotowy, nie byłem zdeterminowany. Dostałem drugą szansę, gdy wokół mnie namawiali mnie, żebym spróbował, łącznie z zespołem pana Jelínka. Jak dotąd jestem za to wdzięczny. To, co stało się z nasionami podczas kursu, było nierealne. Zacząłem odczuwać nowy przypływ energii, nową radość życia, dałem jedzenie, jedzenie mojemu mózgowi, który tego łaknął i w tym momencie byłem gotowy. Trasa jest niesamowitą przejażdżką, która wiele o Tobie mówi. Przetestuje Twoją determinację, przetestuje Twoją wolę, umiejętność planowania czasu, motywację, dyscyplinę, przetestuje Twoją cierpliwość, ale nie tylko Cię przetestuje, ale uczyni Cię niesamowicie silniejszym, da Ci nowe życie. znaczenie w Twojej pracy, da Ci to nowe spojrzenie na to, jak ogarnąć całą dietę. Ale na pewno nie czekaj, aż ci powie, zrób to w ten i inny sposób. Nie przez przypadek i to jest najcenniejsze! Daje Ci swobodę decydowania, w którą stronę chcesz przeglądać informacje na temat wszystkich dróg. Ale ostatecznie to tylko ty i twoja decyzja, chcę iść w tę i tamtą stronę. Praca seminaryjna może niektórym wydawać się denerwująca (tak, u mnie też tak było: „spowiedź”), ale gdy się w nią wgryzłam, odkryłam, że dopiero tam mam jasną wizję tego, jak chcę to robić. Dopiero gdy pisałem pracę seminaryjną, wszystko zaczęło się łączyć i powiedziałem sobie: „Właśnie tak chcę to zrobić”. I to jest nierealne. Tak, nie potrafię ukryć wzruszenia, radości i pokory. Bo to wszystko czuję po zdaniu egzaminu końcowego, kiedy poczułem się jak superbohater. I nadal tak się czuję następnego dnia. I dlaczego? Ponieważ ten kurs zdecydowanie jest zasłużony i nie jest to gratisy. Było szalenie, ciężko i czasem zapierająco dech w piersiach. Ale przede wszystkim było wspaniale! Dziękujemy całemu zespołowi, dziękujemy za wszystko co robicie i za to jak wiele rzeczy pozostanie dla nas dostępnych nawet po zakończeniu łącznie z Waszym kontaktem, który jest ze wszystkich najcenniejszy. Dziękuję bardzo i życzę wielu takich szczerych referencji, które mam nadzieję dodadzą sił do dalszej pracy i ciężkiej pracy, która wyraźnie stoi za całym Waszym systemem. Czapki z głów.