Kurzy ATAC

Doradztwo

Wybrane pytania z konsultacji on-line, która jest integralną częścią organizowanych przez nas kursów.

Wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi, zwane również nadciśnieniem, jest przewlekłą chorobą charakteryzującą się podwyższonym ciśnieniem krwi w naczyniach krwionośnych. Stan ten może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, takich jak choroby serca, udar, choroby nerek i inne. Nadciśnienie może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym uwarunkowaniami genetycznymi, stresem, brakiem aktywności fizycznej, otyłością, paleniem tytoniu, nadmiernym spożyciem alkoholu i dietą bogatą w sód.

Z żywieniowego punktu widzenia ważne jest, aby mieć świadomość, że niektóre pokarmy i napoje mogą przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi. Nadmierne spożycie soli jest jednym z głównych czynników ryzyka, ponieważ sól zwiększa objętość krwi, a tym samym ciśnienie krwi. Inne produkty spożywcze, które mogą podnosić ciśnienie krwi, to żywność przetworzona, często zawierająca dużo soli i tłuszczu, oraz alkohol. I odwrotnie, dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Witam Panie Jelínek, jaka ilość czosnku dziennie jest odpowiednia dla osoby z niskim ciśnieniem? A co polecasz na zwiększenie ciśnienia? Dziękuję

W tym przypadku zależy to od jakości (= zawartości aktywnych składników odżywczych) i postaci (surowy x poddany obróbce cieplnej x suplement diety...) spożywanego czosnku. Obróbka cieplna niszczy zdecydowaną większość substancji obniżających ciśnienie krwi, w przypadku suplementów diety decydujący jest sposób obróbki technologicznej produktu, tj. jaką ilość składników aktywnych gwarantuje producent w produkcie. W praktyce zdarza się tak często, że niektóre suplementy praktycznie nie działają, inne zaś wręcz przeciwnie, znacząco wpływają na ciśnienie. Najlepszym sposobem na podniesienie ciśnienia krwi jest stres lub aktywność fizyczna (druga opcja jest zdecydowanie korzystniejsza dla zdrowia :-).

Witam, chciałbym zapytać o szczegóły dotyczące negatywnych skutków żeń-szenia. Niestety udało mi się połączyć ją z kofeiną jeszcze zanim się o nich dowiedziałam. Efektem było wysokie ciśnienie krwi, przyspieszona akcja serca, bezsenność... Czy podobne efekty dotyczą również połączenia z teiną, mateiną lub witaminami z grupy B? Strach nie pozwala mi tego sprawdzić na własnej skórze. Ogólnie jestem bardzo wrażliwa na używki. Kawa później niż trzecia po południu oznacza dla mnie prawie całą noc bez snu. Czy to może mieć coś wspólnego z tą nietolerancją? A gdybym miał takie efekty, to czy nie lepiej unikać żeń-szenia? Dziękuję za odpowiedź.

Wpływ poszczególnych substancji na metabolizm i ogólne zachowanie jednostki zależy od wielu czynników, jednym z nich jest poziom wrażliwości (= sposób postrzegania działania substancji). Jeśli wiesz, że jesteś bardziej wrażliwy na używki, nie ma sensu stosować ich w większych ilościach, a jednocześnie próbować zwiększyć ich działanie łącząc je z innymi. W takich przypadkach zdecydowanie unikałabym jakichkolwiek źródeł kofeiny i skupiała się na jednym, wybranym adaptogenie. Należy pamiętać, że celem jest wspieranie sił witalnych przy jednoczesnym unikaniu przedawkowania, które objawia się szeregiem nieprzyjemnych objawów. Połączenie adaptogenów i witamin z grupy B jest bezpieczne, należy jednak zawsze sięgać wyłącznie po naturalne źródła witaminy B i jednocześnie unikać niepotrzebnie wysokich dawek.

Witam, interesuje mnie interakcja suplementów z lekami na nadciśnienie. Na przykład z Q10, żeń-szeniem.... Dziękuję

Generalnie zaleca się łączenie koenzymu Q10 z lekami przeciwnadciśnieniowymi, ponieważ zmniejsza ich skutki uboczne i poprawia ich tolerancję. Żeń-szenia wykazują działanie hipotensyjne, a ich zaletą jest to, że praktycznie nie należy ich przedawkować. Zwykle łączy się je z lekami przeciwnadciśnieniowymi, ale zawsze jest to wskazane, jeśli takie połączenie zostało zatwierdzone przez lekarza prowadzącego.

Dobry dzień. Czy zespół metaboliczny, taki jak wysokie ciśnienie krwi, można wyeliminować poprzez redukcję masy ciała?

Ogólnie można powiedzieć, że jeśli problem ten nie jest spowodowany lub subsydiowany przez platformę psychosomatyczną jednostki, to dostosowanie diety w celu redukcji masy ciała, opartej na równowadze żywieniowej, przyniesie poprawę stanu zdrowia. Komórki w organizmie posiadają pamięć i w zdecydowanej większości sytuacji są w stanie powrócić do pierwotnego stanu funkcjonowania, wystarczy zapewnić im odpowiednie warunki.