Witam, jakie jest Twoje zdanie na temat stosowania postu przerywanego przy niedowadze, gdy utrata wagi jest niepożądana? Moje BMI jest na granicy niedowagi i normy, lubię zalety przerywanego postu, ale nie chcę schudnąć. Czy w tym przypadku post nie przynosi odwrotnego skutku? Dziękuję.

Post przerywany niestety często jest postrzegany jako dieta redukcyjna, co jest błędem, gdyż zależy od tego, jak ustalimy bilans energetyczny. Najczęściej preferowany system 16/8 pozwala na 3 przebiegi w fazie nasycania, ale można go dostosować według własnych wymagań – saldo może być ujemne, zrównoważone lub nawet dodatnie. Podstawową zaletą lub zaletą IF jest jego zdolność do zwiększania elastyczności metabolizmu, czyli elastycznej zdolności do naprzemiennego wykorzystywania węglowodanów i tłuszczów jako źródeł energii. Dzięki zrównoważonemu bilansowi energetycznemu nie schudniesz...

Tematy:  Przerywany post   Niedowaga   BMI