Kurzy ATAC

Doradztwo

Wybrane pytania z konsultacji on-line, która jest integralną częścią organizowanych przez nas kursów.

Niedowaga

Niedowaga to stan, w którym masa ciała danej osoby jest niższa niż normalnie dla jej wieku, wzrostu i płci. Jest to stan, który często wiąże się z niewystarczającym spożyciem pokarmu, złym odżywianiem lub problemami zdrowotnymi, które powodują utratę wagi lub uniemożliwiają przyrost masy ciała. Niedowaga może być również wynikiem czynników genetycznych, zaburzeń metabolicznych lub innych schorzeń.

Jeśli chodzi o zdrowie i odżywianie, niedowaga często wiąże się z brakiem niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania. Może to prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zwiększonego ryzyka infekcji, zmniejszenia masy mięśniowej i gęstości kości, problemów z płodnością i wielu innych problemów zdrowotnych. Dla osób z niedowagą ważne jest, aby omówić swój stan z lekarzem lub dietetykiem, aby określić przyczynę niskiej masy ciała i opracować plan osiągnięcia i utrzymania prawidłowej wagi.

Witam, jakie jest Twoje zdanie na temat stosowania postu przerywanego przy niedowadze, gdy utrata wagi jest niepożądana? Moje BMI jest na granicy niedowagi i normy, lubię zalety przerywanego postu, ale nie chcę schudnąć. Czy w tym przypadku post nie przynosi odwrotnego skutku? Dziękuję.

Post przerywany niestety często jest postrzegany jako dieta redukcyjna, co jest błędem, gdyż zależy od tego, jak ustalimy bilans energetyczny. Najczęściej preferowany system 16/8 pozwala na 3 przebiegi w fazie nasycania, ale można go dostosować według własnych wymagań – saldo może być ujemne, zrównoważone lub nawet dodatnie. Podstawową zaletą lub zaletą IF jest jego zdolność do zwiększania elastyczności metabolizmu, czyli elastycznej zdolności do naprzemiennego wykorzystywania węglowodanów i tłuszczów jako źródeł energii. Dzięki zrównoważonemu bilansowi energetycznemu nie schudniesz...