Witam, chciałam zapytać o bezpieczną ilość kofeiny w ciąży? Czytałem, że wskazane jest 200 mg kofeiny. Od jakiegoś czasu piję zieloną herbatę Matcha. Teraz jestem w pierwszym trymestrze ciąży i zastanawiam się, czy mogę pić herbatę (2 g Matcha) dziennie bez obaw. Dziękuję bardzo za radę.

Bardziej skomplikowana jest sprawa z przyjmowaniem kofeiny – jest to stymulant, którego działanie uzależnione jest od funkcjonowania receptorów, z którymi się wiąże. Każda osoba ma inny poziom wrażliwości, dla zdrowej osoby dorosłej bezpieczna dzienna dawka wynosi 300 mg (co odpowiada 5-8 małym filiżankom). Problem w tym, że znaczna część populacji wykazuje skutki uboczne kawy już przy dawkach w okolicach 50 – 80 mg, dla których zalecane ilości są celem nieosiągalnym. W przypadku kobiet w ciąży istnieje niebezpieczeństwo zwiększonych objawów stresu u dziecka, bezpieczniej jest całkowicie unikać kawy w czasie ciąży (a także alkoholu).

Tematy:  Tracić na wadze   Ciąża   Kofeina