Dzień dobry, chciałbym zapytać o opinię na temat suplementów diety: witamin i minerałów. Nie sądzę, że jestem w stanie zapewnić ich dzienne spożycie w diecie powyżej 100%, więc czy uważacie, że suplementacja w podstawowe witaminy i minerały to dobry wybór? Na przykład: witamina C, B12, jod (w postaci aronii), Omega-3 i magnez? Dziękuję :)

Jeżeli Twoja dieta będzie charakteryzowała się podstawowymi cechami urozmaicenia, będziesz preferował żywność naturalną, czyli nieprzetworzoną przemysłowo, a jednocześnie nie będziesz eksperymentował z dietami redukcyjnymi przy znacznym deficycie energetycznym, nie powinieneś mieć problemu z zapewnieniem podstawowe dawki mikroelementów. Generalnie wraz ze wzrostem stresu i obciążenia fizycznego wzrasta także potrzeba większego spożycia tych substancji, w takich sytuacjach suplementacja wspomagająca ma sens.

Tematy:  Witamina C   Suplementy diety   Witaminy