Witam, zastanawiam się czy to prawda, że kobiety generalnie mają większe zapotrzebowanie na żelazo. Podana wartość to aż 33mg. W przypadku mężczyzn różne źródła zgadzają się na dawkę 14 mg. Dzięki

To prawda, dotyczy to kobiet w okresie życia adolescencji – klimakterium, kiedy w cyklu miesięcznym następuje dość znaczna utrata żelaza. Wraz ze wzrostem obciążenia fizycznego (= sportowcy) wartość ta stale rośnie, ale zawsze jest to kwestia indywidualna.

Tematy:  Tracić na wadze   Żelazo