Witam, większości adaptogenów nie należy przyjmować dłużej niż pół roku. Jak długa powinna być przerwa przed kolejnym użyciem lub cyklem tego samego lub innego adaptogenu? Czy te zioła można dowolnie łączyć? Czy istnieje zalecana ilość lub kombinacja adaptogenów, którą możemy zalecić w „jednym sześciomiesięcznym cyklu”? Czy istnieją kombinacje, które nie są zalecane? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Ustawianie cykli jest sprawą wysoce indywidualną, zawsze związaną przede wszystkim z potrzebami (= celem użytkowania) danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, po dłuższej fazie przyjmowania powinna nastąpić krótsza przerwa, rzędu tygodni. Łączenie różnych adaptogenów powinno podlegać pewnym zasadom – przynajmniej wskazane jest unikanie jednoczesnego przyjmowania kilku typowo stymulujących ziół adaptogennych ze względu na możliwe ryzyko przedawkowania, które daje podobne objawy, jak np. kofeina (małym wyjątkiem jest tu krótkotrwałe wysiłki mające na celu maksymalizację pobudzenia u sportowców przed występami) – jest to przede wszystkim maca i rozchodnik, czyli żeń-szeń syberyjski. Każde zioło adaptogenne zawiera substancje wpływające na metabolizm w określony sposób i kierunku. Szukając odpowiednich kombinacji należy wziąć ten fakt pod uwagę i nie stosować jednocześnie ziół o odwrotnym działaniu – np. dziurawca zwyczajnego, który działa harmonizująco na układ nerwowy (w niektórych krajach stosowany jest w leczeniu depresji) i rozchodnika, który wręcz przeciwnie, pobudza pracę układu nerwowego.

Tematy:  Tracić na wadze   Adaptogeneza