Witam, większości adaptogenów nie należy przyjmować dłużej niż pół roku. Jak długa powinna być przerwa przed kolejnym użyciem lub cyklem tego samego lub innego adaptogenu? Czy te zioła można dowolnie łączyć? Czy istnieje zalecana ilość lub kombinacja adaptogenów, którą możemy zalecić w „jednym sześciomiesięcznym cyklu”? Czy istnieją kombinacje, które nie są zalecane? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Ustawianie cykli jest sprawą wysoce indywidualną, zawsze związaną przede wszystkim z potrzebami (= celem użytkowania) danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, po dłuższej fazie przyjmowania powinna nastąpić krótsza przerwa, rzędu tygodni. Łączenie różnych adaptogenów powinno podlegać pewnym zasadom – wskazane jest, aby przynajmniej unikać przyjmowania kilku typowo stymulujących ziół adaptogennych jednocześnie ze względu na możliwe ryzyko przedawkowania, które daje podobne objawy, jak np. kofeina (niewielka wyjątkiem są tu krótkotrwałe wysiłki mające na celu maksymalizację pobudzenia u sportowców przed występami) – są to przede wszystkim maca i rozchodnik, czyli koper syberyjski. Każde zioło adaptogenne zawiera substancje wpływające na metabolizm w określony sposób i kierunku. Szukając odpowiednich kombinacji należy wziąć ten fakt pod uwagę i nie stosować jednocześnie ziół o przeciwstawnym działaniu – np. dziurawca zwyczajnego, który działa harmonizująco na układ nerwowy (powszechnie stosowany jako część w leczeniu depresji) i rozchodnika, który wręcz przeciwnie, stymuluje pracę układu nerwowego.

Tematy:  Tracić na wadze   Adaptogeneza