Witam Panie Jelínek, mam pytanie odnośnie dawkowania witaminy C. W moje ręce wpadła witamina C Camu Camu - 100% organiczny proszek w dawce 5g/dzień (czyli jedna łyżeczka). Jednak ta ilość jest wielokrotnie wyższa niż podajesz (80mg/dzień lub wtedy 200mg/dzień). Dziękuję.

Podane 80 mg to zalecana dawka dzienna (= wartość referencyjna spożycia) dla przeciętnego dorosłego człowieka w Republice Czeskiej, 200 mg to standardowa podana dawka, która według niektórych badań może zostać wchłonięta przez organizm bez niepotrzebnego wydalania (jako substancje rozpuszczalne w wodzie). Nie oznacza to jednak, że są to dawki optymalne, dla każdej substancji istnieje zdecydowanie inny zakres zalecanego spożycia, doskonałym przykładem tej „ekstremalnej” dawki jest witamina C (jej terapeutyczna dawka wskazywana jest już od 1000 mg na dzień).

Tematy:  Witamina C   Kamuflaż Kamuflaż