Witam Mistrzu, chciałbym zapytać jak w praktyce wyobrazić sobie maksymalną dzienną dawkę 20g glutaminy. Piszesz, że występuje w mięsie, produktach mlecznych i roślinach strączkowych. Dlatego ciekawiłoby mnie, jak sobie wyobrazić dawkę np. tych pokarmów. Dziękuję za odpowiedź.

Źródła odżywcze podają zawartość glutaminy w produktach spożywczych (w przeliczeniu na 100 g) np. w jajach 0,6 g, wołowinie 1,2 g, mleku 0,4 g, kukurydzy 0,4 g, tofu 0,6 g... Przeciętna dieta mieszana dostarcza około 3-6 g glutaminę dziennie, co w wielu sytuacjach jest niewystarczające.

Tematy:  Tracić na wadze   Glutamina