Witam, interesuje mnie, czy podobnie jak post przerywany działa, jeśli człowiek je 3 razy dziennie, np. o 6 rano, o 12 i o 19:00 i nie podjada nic pomiędzy tymi posiłkami. Dziękuję za odpowiedź

Efekt postu przerywanego opiera się na zasadzie, że okres bez jedzenia jest dłuższy niż faza sytości. To właśnie dłuższy okres postu przynosi wszystkie omawiane korzyści z IF. Jeśli mamy do czynienia z pojęciem diety w klasycznym ujęciu śniadanie-obiad-kolacja, to przerwa pomiędzy daniami głównymi (przede wszystkim między obiadem a śniadaniem) nie jest na tyle długa, aby rozpoczęły się niezbędne procesy metaboliczne. Technicznie rzecz biorąc, nie jest to post przerywany, ale normalny sposób odżywiania.

Tematy:  Tracić na wadze   Przerywany post