Witam, czy są jakieś zasady ćwiczeń aerobowych o poranku na czczo? Np. wybiegasz jakiś czas po przebudzeniu? Dziękuję

Zawsze warto rano po przebudzeniu najpierw „uruchomić” układy w organizmie, gdzie podstawą jest nawodnienie (zawsze budzimy się lekko odwodnieni, bo podczas snu nie pijemy, pocimy się i w dodatkowo podczas oddychania tracimy pewną ilość wody). Kiedy dasz swojemu organizmowi możliwość wchłonięcia porannej dawki płynów, nic nie stoi na przeszkodzie, aby uprawiać sport...

Tematy:  Tracić na wadze   Aktywność aerobowa