Dobry dzień. Chciałbym zapytać, jaka częstotliwość/liczba dni postu przerywanego jest ogólnie zalecana jako sensowna. Oczywiście jest to bardzo indywidualne, ale np. 2 tygodnie na raz, czy jeden tydzień w miesiącu? Miesiąc na raz? Czy można to uznać za system stały? Dziękuję za odpowiedź.

Próbując znaleźć optymalny tryb, zawsze zaczynaj od rozważenia celu swojego wysiłku. Jeśli na przykład jest to krótkotrwały wysiłek mający na celu redukcję kilku dodatkowych kilogramów, system postu przerywanego jest w stanie zaoferować interesujący potencjał nawet w tym ograniczonym czasowo reżimie. Generalnie jednak idea PP opiera się na przekonaniu, że jest to dieta nadająca się do stałego użytku.

Tematy:  Tracić na wadze   Post