Witam, Panie Jelínek. Czy wypada, aby zawodowy hokeista poprawiał wyniki zażywając argininę tylko przed meczem lub nawet w trakcie codziennego treningu? Chciałbym też zapytać kiedy warto przyjmować argininę – podczas uprawiania sportu czy na jakiś czas przed startem? Dziękuję

Mimo że arginina stała się popularną substancją w suplementach sportowych, zalecam jej ostrożne stosowanie. Przy wyższych dawkach, które są indywidualne, efekt rozszerzenia naczyń jest zwykle zbyt wyraźny. Mięśnie są „napompowane”, co objawia się ich sztywnieniem podczas sprintów, przez co sportowiec nie osiąga odpowiednich wyników. Dlatego w przypadku sportów takich jak lekkoatletyka, piłka nożna, koszykówka czy hokej zaleca się stosowanie niewielkich dawek lub całkowite unikanie produktów zawierających tę substancję (jest to szczególnie istotne w dyscyplinach typowo siłowych). Standardowo argininę przyjmuje się na krótko przed występem.

Tematy:  Arginina