Witam, chciałbym zapytać od jakiego wieku można/można stosować suplementy (tribulus, BCAA, kreatyna) u sportowców wyczynowych. Konkretnie mam na myśli np. przedstawicieli w wieku około 15 lat. Dziękuję za odpowiedź.

Wybierając suplementy, zawsze podejmuj decyzje kierując się nie tylko wiekiem sportowca, ale także przydatnością produktu do poszczególnych form ćwiczeń. Nie każdy preparat nadaje się do każdego rodzaju sportu, dotyczy to również trzech wymienionych przez Ciebie. Choć producenci i sprzedawcy odżywek sportowych będą wmawiać Ci, że wymienione produkty są dobre dla elitarnych sportowców w wieku dorastającym, ja osobiście nie poleciłbym żadnego z tych produktów. Uważam, że jest za wcześnie, aby je stosować. Organizm na tym etapie życia wciąż się rozwija. Dla jego prawidłowego rozwoju, a co za tym idzie przyszłej kariery sportowej, priorytety powinny być ukierunkowane na dostosowanie systemu żywienia poprzez dodanie tych składników odżywczych, których albo wiesz, że sportowiec absolutnie potrzebuje, albo istnieje większe prawdopodobieństwo, że mają ich niedobory. W czasie intensywnego wysiłku to przede wszystkim witaminy i wybrane minerały (wapń, magnez, cynk, selen), których spożycie przy regularnej diecie trudno utrzymać na poziomie indywidualnych potrzeb takiej jednostki przez długi okres czasu. Kolejnym celem powinny być preparaty wzmacniające odporność sportowca, w tym jego układ odpornościowy. W ten sposób radzimy sobie z substancjami, których nie może dostarczyć zwykła żywność – warto sięgnąć po wysokiej jakości produkty zawierające czosnek, echinaceę, beta-glukany i adaptogeny z łatwo dostępnych opcji. Suplementy wspomagające wyniki sportowe powinny zawsze znajdować się po tej liście.

Tematy:  Tracić na wadze