Doradztwo

Wybrane pytania z konsultacji on-line, która jest integralną częścią organizowanych przez nas kursów.

Podstawowa przemiana materii

Podstawowa przemiana materii (BMR) to ilość energii, którą organizm wykorzystuje w spoczynku do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie, krążenie krwi, regulacja temperatury ciała, wzrost i naprawa komórek. Wartość ta jest indywidualna i wpływają na nią takie czynniki jak wiek, płeć, masa ciała i masa mięśniowa. BMR jest największym pojedynczym konsumentem energii w organizmie, odpowiadającym za około 60-75% całkowitego dziennego wydatku energetycznego.
Znajomość wartości BMR pomaga określić, ile kalorii osoba powinna spożywać każdego dnia, aby utrzymać pożądaną masę ciała.

Witam Panie Jelínek, czy mógłby Pan polecić jakiś program - aplikację lub stronę internetową, gdzie mogę obliczyć podstawowy metabolizm, spożycie energii oraz wagę B, S, T? Dziękuję.

Wartość BMR najdokładniej mierzą urządzenia bioimpedancyjne, ponieważ ich algorytm współpracuje z aktualnie mierzonymi wartościami parametrów ciała. Inną opcją jest np. na naszej stronie internetowej - https://www.kurzyatac.cz/kalkulacka/bmr Z wartościami odżywczymi posiłków możesz pracować bezpośrednio w aplikacji ZOF - www.zofapp.cz

Witam, co oznacza skrót BMR? BM oznacza podstawowy metabolizm, ale tego drugiego nie znam w całości. Dziękuję za odpowiedź.

BM to czeski skrót od „Basal Metabolism”, BMR to międzynarodowe oznaczenie tego samego słowa, ale pochodzące od angielskiego „Basal Metabolic Rate”.