Kurzy ATAC

Doradztwo

Wybrane pytania z konsultacji on-line, która jest integralną częścią organizowanych przez nas kursów.

Witamina B9

Witamina B9, znana również jako kwas foliowy, jest jedną z ośmiu witamin z grupy B. Odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w tworzeniu DNA i RNA, syntezie białek, podziale komórek i tworzeniu czerwonych krwinek. Jest także niezbędna do prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu w czasie ciąży. Niedobór witaminy B9 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym anemii, zaburzeń trawiennych i wad wrodzonych u noworodków.

Witamina B9 występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym w warzywach liściastych, owocach, roślinach strączkowych, mięsie i produktach pełnoziarnistych. Można go również dodawać do niektórych przetworzonych produktów spożywczych, takich jak płatki zbożowe i chleb, i jest dostępny jako suplement diety. Choć witamina B9 jest rozpuszczalna w wodzie i organizm nie magazynuje jej w dużych ilościach, ważne jest przestrzeganie zalecanego dziennego spożycia, aby uniknąć niedoborów.

Witam, mam pytanie odnośnie B9. Co może być przyczyną dużego niedoboru krwi pomimo przyjmowania suplementu w ekstremalnych dawkach? Podejrzewam, że będzie to zespół złego wchłaniania... Tylko jak sobie z tym poradzić? Lekarz nie szuka przyczyny, zaleca jedynie ekstremalną suplementację. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.

Tak, niedobór witaminy B9 (kwasu foliowego) może być spowodowany zespołem złego wchłaniania. Przyczyną tego zaburzenia mogą być różne czynniki - choroba jelit, używanie niektórych narkotyków, alkoholizm lub czynniki genetyczne. Jeśli lekarz nie szuka przyczyny, spróbuj skontaktować się ze specjalistą (gastroenterologiem). Suplementacja w wysokich dawkach może być skuteczna, ale jednocześnie może prowadzić do przedawkowania, należy z tym uważać.

Witam, chciałbym zapytać czy stosowanie kwasu foliowego może mieć pozytywny wpływ na alergie (powiedziałbym przede wszystkim alergie pojawiające się w okresie wiosenno-letnim na różne pyłki, trawy itp.). Naprawdę nie widzę tu żadnego związku z tym, dlaczego kwas foliowy miałby być korzystny w tym względzie, ale mama mojego męża twierdzi, że 5 jej alergików zaczęło przyjmować kwas foliowy i wszystkie odczuwają ulgę w alergiach. Możliwy? Dziękuję bardzo!

Badania rzeczywiście wskazują na tę zależność – stwierdzono, że wyższy poziom kwasu foliowego wiąże się z niższym poziomem przeciwciał immunoglobuliny E. Dlatego też zwiększone spożycie kwasu foliowego ma znaczenie także w kontekście wspomagania funkcjonowania układu odpornościowego.