Witam, chciałbym poznać różnicę pomiędzy BMR a RMR (kalorie spoczynkowe). I czy kalorie spoczynkowe są ważne dla jakichkolwiek obliczeń? Na zegarku Garmin po wpisaniu moich osobistych parametrów wyświetlają się tylko kalorie spoczynkowe a nie BMR. Dziękuję.

BMR to ilość energii uwalnianej w stanie spoczynku, w środowisku o neutralnej temperaturze, na pusty żołądek – o wydatku energetycznym w tym stanie decyduje jedynie praca najważniejszych narządów. RMR (spoczynkowy wydatek energetyczny) to w zasadzie ta sama wartość, ale mierzona w mniej rygorystycznych warunkach - jest to ilość kalorii, które organizm spala w spoczynku (= nie wykonując żadnej pracy fizycznej). W praktyce nie ma znaczenia, jaką wartość zastosujesz, ponieważ żadna z nich nie jest dokładna w stosunku do rzeczywistych warunków pomiarowych i zawsze odbiega od rzeczywistości (tylko pytanie w jakim stopniu). Ponadto w obszarze wysiłków zmierzających do monitorowania bilansu energetycznego należy wziąć pod uwagę, że wyliczenie ilości energii znajdującej się na dziennym talerzu może wykazać rozbieżność w wartości nawet kilkuset kalorii. Fakty te mówią nam, że rozwiązanie bilansu energetycznego ma sens, ale tylko jako ramy, ponieważ nigdy nie można obliczyć dokładnych liczb. Decydujący proces monitorowania przejawów organizmu, który jako jedyny dostarcza prawdziwych informacji po zmianie diety...

Tematy:  RMR