Doradztwo

Wybrane pytania z konsultacji on-line, która jest integralną częścią organizowanych przez nas kursów.

Środek pobudzający

Stymulanty to substancje zwiększające aktywność centralnego układu nerwowego i całego organizmu. Przykładami środków pobudzających są kofeina, nikotyna, amfetamina lub kokaina. Substancje te mogą zwiększać poziom energii, poprawiać nastrój, zwiększać czujność i poprawiać funkcje poznawcze. Jednak ich długotrwałe stosowanie może prowadzić do uzależnienia i może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

W kontekście odżywiania stymulanty często znajdują się w żywności i napojach, takich jak kawa, herbata, napoje energetyczne i niektóre rodzaje czekolady. Kofeina jest najczęściej spożywaną substancją pobudzającą na świecie. Chociaż może zapewnić krótkotrwały zastrzyk energii i czujności, nadużywanie może prowadzić do odwodnienia, bezsenności, wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów zdrowotnych.

Witam, mam pytanie dotyczące zielonej kawy przyrządzanej z niepalonych ziaren. Zainteresowała mnie informacja na opakowaniu, gdzie jest napisane, że jest idealny PO wyczynach sportowych – nie potrafię jakoś wytłumaczyć, jakie może przynieść korzyści. Wolałbym oczekiwać, że po występie sportowym potrzebuję czegoś bardziej uziemiającego, relaksującego, niż pobudzającego. Czy może więc przynieść jeszcze jakieś korzyści? Dziękuję

Kawa zielona nie jest palona, więc jej działanie jest diametralnie inne. Zawiera znacznie wyższe stężenia (nie tylko) substancji przeciwutleniających, z tego względu korzystne może się wydawać stosowanie go (lub sporządzonych z niego ekstraktów, które mogą nie zawierać kofeiny) po wysiłku. Jeśli jednak zawierają kofeinę, należy zachować ostrożność z takimi zaleceniami, przynoszą one zdecydowanie efekt przeciwny do zamierzonego (nie wszyscy producenci suplementów diety wykazują umiejętność przedstawiania sensownych zaleceń, jest to niestety problem globalny).