Kurzy ATAC

Doradztwo

Wybrane pytania z konsultacji on-line, która jest integralną częścią organizowanych przez nas kursów.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi jest jednym z kluczowych wskaźników stanu zdrowia jednostki. Jest to siła, z jaką krew wywiera nacisk na ściany naczyń krwionośnych, zwłaszcza tętnic, podczas skurczu serca (ciśnienie skurczowe) i rozkurczu (ciśnienie rozkurczowe). Normalne wartości ciśnienia krwi wynoszą około 120/80 mmHg, ale mogą się różnić w zależności od wieku, płci i ogólnego stanu zdrowia danej osoby. Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca, udaru i chorób nerek. Odżywianie odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi. Dieta bogata w sól, tłuszcze i alkohol może podnieść ciśnienie krwi, podczas gdy dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Regularne ćwiczenia, utrzymywanie prawidłowej masy ciała oraz ograniczenie spożycia alkoholu i tytoniu mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Witam Panie Jelínek, jaka ilość czosnku dziennie jest odpowiednia dla osoby z niskim ciśnieniem? A co polecasz na zwiększenie ciśnienia? Dziękuję

W tym przypadku zależy to od jakości (= zawartości aktywnych składników odżywczych) i postaci (surowy x poddany obróbce cieplnej x suplement diety...) spożywanego czosnku. Obróbka cieplna niszczy zdecydowaną większość substancji obniżających ciśnienie krwi, w przypadku suplementów diety decydujący jest sposób obróbki technologicznej produktu, tj. jaką ilość składników aktywnych gwarantuje producent w produkcie. W praktyce zdarza się tak często, że niektóre suplementy praktycznie nie działają, inne zaś wręcz przeciwnie, znacząco wpływają na ciśnienie. Najlepszym sposobem na podniesienie ciśnienia krwi jest stres lub aktywność fizyczna (druga opcja jest zdecydowanie korzystniejsza dla zdrowia :-).

Witam, chciałbym zapytać, jakim mechanizmem CO2 pochłonięty z wody gazowanej zwiększa ciśnienie krwi. Dziękuję.

W sytuacji, gdy pijesz dużą ilość wody gazowanej, gdzie zawartość CO2 jest nienaturalnie wysoka (= wyższa niż w źródłach naturalnych), duża ilość gazów zostaje szybko wchłonięta. Zmienia się wartość współczynnika oddechowego, co prowadzi do zwiększenia częstości oddechów. Jednocześnie wzrasta ciśnienie parcjalne CO2 we krwi, co wiąże się ze wzrostem ciśnienia krwi (w tym częstości akcji serca).